5 טיפים לבחירת ציוד אגרוף

שק אגרוף

מעוניינים לרכוש ציוד אגרוף איכותי ולהיות בטוחים כי אתם בוחרים באחד אשר יוכל לשמש אתכם במשך שנים רבות? כדי לבחור בציוד שבאמת יתאים לכם ולביתכם יהיה רצוי לקחת בחשבון מספר דבר פשוטים אשר יסייעו לכם במידה ניכרת עם הבחירה. במאמר הבא נסביר לכם על כל אלה וזאת על מנת לסייע לכם בכל הנוגע לבחירה ציוד האגרוף.

בחרו שק אגרוף שמתאים לכל בני המשפחה

טיפ ראשון יהיה לבחור לרכוש שק אגרוף אשר יוכל לשמש את כל בני המשפחה. שק כזה יאפשר לכם לספק לילדים תעסוקה וגם לכם, כך כל בני הבית ישמרו על כושר שיא ובריאות מיטבית.

רכשו ציוד אגרוף של מותג מוכר

טיפ נוסף יהיה לרכוש צויד אשר מוצע למכירה על ידי מותג מוכר ואיכותי מתחום האגרוף. מותג כזה יוכל להציע לכם ציוד איכותי אשר ישפר במידה ניכרת את חוויית האגרוף ממנה אתם נהנים בסופו של דבר.

שימו לב כי אתם בוחרים בכפפות בטוחות

דבר נוסף שרצוי לשים אליו זה עצם היותכם בוחרים לרכוש כפפות אשר יאפשרו לכם להתאגרף וזאת ללא פציעה של כפות הידיים. כך תוכלו להיות רגועים ולדעת כי אין לכם צורך לחשוש בנוגע לעצמכם או לילדים שלכם.

תוודאו כי הציוד מגיע במידות הנכונות

בדיוק כפי שרוכשים כל סוג אחר של בגד, גם כאשר מדובר על ציוד אגרוף יהיה רצוי לוודא כי ישנה התאמה מלאה של המידות. כך תוכלו להיות בטוחים לחלוטין כל הנוגע לבחירה שלכם ותהיו שבעי רצון ובמאת האחוזים.

תבצעו השוואת מחירים בין המותגים

דבר אחרון שתוכלו לעשות יהיה לבצע השוואות מחירים בין ציוד של מותגים שונים אשר מוכרים ציוד אגרוף. כך תוכלו להשיג את התמורה הטובה ביותר לכסף שלכם בעצם.

אולי יעניין אותך גם שק אגרוף לילדים

2 תרגילי אימון רגליים עם גומיות אימון שיעיפו אתכם

גומיות אימון

אימוני כושר עם גומיות אימון ידועים כאפקטיביים, מהנים, נמרצים, לא יקרים ומתאימים לכולם. גומיות אימון הן ללא כל ספק מכשיר הכושר האולטימטיבי בעבור תקופת הקורונה בה כולנו נדרשים לוותר על אימונים בחדרי הכושר לטובת אימונים ביתיים. רבים גילו שהאימון הביתי מביא עמו יתרונות רבים. הם נהנים להתאמן בבית בנוחות בעוד המאמן האישי שלהם מנחה ומעודד באימון וידאו. 

יתרונות של גומיות אימון

  1. מגוון רחב של תרגילים
  2. עבודה על כל השרירים בגוף
  3. מחיר זול
  4. אחסון קל
  5. התאמה אישית
  6. כל אחד יכול

אם אתם מתחילים זה עתה להתאמן גם גומיות אימון מבד או רק אוספים מידע לקראת הזמנת גומיות – אנחנו נציג כאן 2 תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים שמתבצעים עם גומיות. התרגילים מתאימים למתחילים ומתקדמים וניתן לבצע אותם בסלון הביתי. על מנת נתחיל כדאי לפרוס מזרן אימון (אפשר גם שטיח) וללבוש בגדי ספורט נוחים. את 2 התרגילים שנציג תוכלו לשלב באופן קבוע בשגרת האימונים. אימון עם גומיות אינו גורם לשחיקת עצמות או נזק שנובע ממאמץ מיותר. ההתנגדות שהגומייה מפעילה נובעת מהכוח שאתם מפעילים. 

תרגיל כיפוף רגליים

אם אתם מעוניינים לעצב ולחטב את אזור הירכיים ולשפר את הגמישות – תרגיל כיפוף הרגליים יתאים לכם. כל שעליכם לעשות זה לשכב על הגב ולכופף את ברך ימין לכיוון החזה (רגל שמאל צמודה לרצפה). גומיית האימון מונחת סביב כף הרגל הימנית בעוד אתם מחזיקים בה בשתי הידיים. 

התרגיל שיעזור לכם למנוע התכווצויות שרירים בכף הרגל

את התרגיל מתחילים בישיבה על הרצפה כאשר רצועת האימון מתוחה מאחורי רגל ימין. כעת עליכם לכופף את רגל שמאל ולהישען אחורנית. על כריות כף רגל ימין לדחוף מעט את רצועת ההתנגדות ולמתוח את השריר. שימו לב שאתם יוצרים התנגדות מספקת לתנועה. 

אולי יעניין אותך גם גומיות אימון לרגליים

אבקת חלבון מי גבינה – מה זה?

אבקות חלבון

אבקת חלבון מי גבינה מבוססת על מי גבינה כחומר גלם. מים אלו הינם תוצרי לוואי בתעשיית החלב והם מנוצלים לייצור אבקות. היתרון הרב במי הגבינה שהן בנויות מחלבונים פשוטי מבנה המתפרקים לשרשראות חומצו אמינו במהירות רבה יותר מאשר אבקות חלבון מבוססות חלבון החלב קזאין. לכן, הן נספגות היטב בדם ובגוף. כך ניתן להשתמש בהם בנסיבות שונות ובעיקר, לפני אימון כושר ובמהלכו עת יש צורך לחזק את הגוף. לאחר האימון מקובל להשתמש באבקות חלבון מבוססות קזאין המתמוססות באיטיות בגוף. לרגע השימוש יש כאן משמעות פחותה  ומאידך הספיגה האיטית טובה לגוף. שני תוספי המזון הללו הם בין הנפוצים ביותר.

חומצות האמינו

חומצות האמינו הן למעשה, אבני הבנייה של החלבונים והן ממלאות תפקיד חשוב בגדילה ובפיתוח של הגוף. מי הגבינה שבמוצרי החלב מכילים את האחוז הגבוהה ביותר של חומצות האמינו, ולכן, חשיבותם. במוצר חלב סטנדארטי החלק הזה מהווה כ 20% מכלל החלבוני שבחלב אבל הערך שלו חשוב יותר מסך כל החלבונים האחרים. השימוש באבקות חלבון אינו נועד רק לספורטאים אלא גם לחולים המשתקמים מפציעות, ובאופן כללי, לכל אדם בכל גיל – מאחר וצמיחת התאים בגוף אינה פוסקת לעולם.

תהליך הייצור

בתהליך הייצור מבודדים את חלבון מי הגבינה, מהחומר המופק מייצרים אבקת גבינה והוא מוסף למגוון רחב של מוצרי מזון. מוסיפים להם חומרי ריח וטעם כמו שוקולד, וניל, וכן, ויטמינים ומינראלים חיוניים.  את האבקות ניתן למוסס במים, בחלב, במיצים וליצור משקאות שונים כולל שייקים האהובים על ידי ספורטאים הבונים מסת שריר. מומלץ לרכוש אבקות חלבון ותוספי תזונה אחרים מחנות אבקות חלבון או מחברה בעלת מוניטין אשר מייצרת אותם תחת בקרת ייצור מחמירה ובאיכות מעולה. אלו מוצרים חיוניים לגוף ובטוחים לצריכה.