תוספי תזונה

ישנם סוגים רבים של תוספי מזון כמו בנפייבר, ולא לכולם יש אותה מטרה. לדוגמה, חלק מהתוספים מכילים ויטמינים ומינרלים בעוד שאחרים מכילים תרכובות כמו קפאין או סטרואידים אנבוליים.

תוספי מזון משמשים בדרך כלל כדי להגביר את הצריכה של חומר תזונתי או מינרל ספציפי שחסר בתזונה. תוספי תזונה משמשים גם כדי לספק חומרים מזינים שעשויים להיות קשה לעבור דרך מזון לבד. תוספי מזון גם משמשים על מנת לספק לאדם רכיבים תזונתיים שאם לא כן, הוא עלול לא לקבל בתזונה שלו. תוספי מזון משמשים לעתים קרובות כדי לספק חומרים מזינים שעלולים להיות חסרים בתזונה, כגון וויטמינים שונים. חומצות שומן אומגה 3, סידן, ברזל או סיבים

תוסף הוא צורה מרוכזת של רכיב תזונתי אחד או יותר, כגון ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן, חומצות אמינו וצמחי מרפא. תוסף לא נועד להחליף מזון אלא להשלים אותו עם רכיבים תזונתיים נוספים שאינם מצויים בתזונה.

אין הגדרה אוניברסלית למה מהווה תוסף, אך באופן כללי מדובר בחומרים שניתן ליטול דרך הפה המספקים חומרים מזינים או חומרים אחרים שעשויים להשפיע על מבנה הגוף או תפקודו.

אנשים רבים פונים לתוספי מזון כמו מגה גלופלקס כשהם מנסים לרדת במשקל כי הם מאמינים שהם יעזרו להם לרדת במשקל מהר יותר מאשר אילו היו רק עוקבים אחר דיאטה לבד. תוספי מזון יכולים לשמש גם אלה שמתקשים לאכול מספיק קלוריות בכל יום בגלל מגבלות תזונתיות כמו טבעונות או אי סבילות לגלוטן.

ניתן למצוא תוספי מזון בצורות רבות כולל כמוסות וטבליות, אבקות או נוזלים.

מי נמצא בסיכון לפתח מחסור בוויטמין? אנשים עם מחלות כרוניות, כמו סוכרת, נמצאים בסיכון לפתח מחסור בוויטמין. לכן מומלץ לקחת תוספים ואף לבדוק רמת חוסרים במידת הצורך ולהתאים את התוספים בהתאם.