משקולות יד לאימון ביתי – 3 טיפים חשובים

אם החלטתם להתחיל לעשות פעילות גופנית בבית בעזרת משקולות יד, טבעי שתרצו לעשות הכול כדי שהאימונים שלכם יהיו כמה שיותר יעילים. בסופו של דבר, כל מי שמשקיע בעניין הזה זמן ומחשבה רוצה גם לראות תוצאות ולכן יש טעם לבדוק את העניין לעומק ולהבין איך עושים את זה נכון. זקוקים לעזרה? מחפשים טיפים טובים? הינה לפניכם מספר כללי ברזל שחשוב להקפיד עליהם: 

1. בחירת המשקולות – לא אחת קורה שלאנשים שמתחילים להתאמן יש נטייה להגזים והאמת היא, שזה עלול לגרום נזק לגוף. לכן כדאי שתבדקו באיזה משקולות יד אתם בוחרים, כי כלל לא בטוח שבחירת המשקל הכבד ביותר שיש כבר בתחילת הדרך זו האופציה הנכונה. 
2. להתאמן בהדרגתיות – חשוב לא רק לבחור משקולות במשקל מתאים, אלא גם לעשות זאת בצורה הדרגתית. כלומר, אתם לא באמת צריכים, מהרגע שאתם קונים את המשקולות, להתחיל לעשות שעות ארוכות של אימונים בכל יום אלא רצוי כל יום להוסיף עוד קצת קושי על דרגת הקושי של היום הקודם. 
3. התמדה –  מה שבטוח זה שאם אתם רוצים לראות תוצאות מכל האימונים שלכם, אתם חייבים להתמיד. זה שתעשו ביום אחד שעות של אימונים זה טוב ויפה, אך אם אחר כך לא תיגעו במשקולות שבוע שלם, לא תגיעו להישגים הרצויים. 

איפה כדאי לקנות משקולות לאימון ביתי? 

יש מגוון רחב של לחנויות שבהן תוכלו למצוא ציוד מקצועי לאימונים ביתיים. עם זאת, במידה ואתם לא רוצים לצאת מהבית כדי לבצע את הרכישה, כדאי לדעת שגם אונליין יש אפשרות לקנות כל מה שדרוש לכם. באינטרנט תמצאו לרוב גם לא מעט מבצעים טובים כך שחבל לוותר על כך ולשלם יותר בחנויות פיזיות שונות.